Ciao a tutti, nel videoarticolo di oggi andiamo a vedere il plank laterale.
Il side plank è un ottimo esercizio per rafforzare gli obliqui e la muscolatura profonda del tronco…
Se all’inizio troverete difficoltà per l’eccessivo carico sulla spalla di appoggio consiglio di appoggiare anche l’altra mano a terra o in alternativa provare a eseguirlo appoggiando la mano e non il gomito.
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A presto
Matteo