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Plank laterale

Ciao a tutti, nel videoarticolo di oggi andiamo a vedere il plank laterale.

Il side plank è un ottimo esercizio per rafforzare gli obliqui e la muscolatura profonda del tronco…

Se all’inizio troverete difficoltà per l’eccessivo carico sulla spalla di appoggio consiglio di appoggiare anche l’altra mano a terra o in alternativa provare a eseguirlo appoggiando la mano e non il gomito.

Spero che questo video ti sia stato di aiuto, iscriviti al canale per ricevere altri contenuti.
A presto
Matteo

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Crunch

Il Crunch è il classico esercizio per gli addominali, è di basso impatto ed è alla portata del 95% delle persone sane e in salute.

Personalmente preferisco utilizzare questo esercizio in caso di ripresa degli allenamenti e/o se l’allenamento riguarda un neofita, altrimenti la mia scelta ricade su altri esercizi.

Vi lascio qui sotto il video tutorial

A presto!

Matteo