- KINESIO HACK

SI APRE!! Dopo tempo di assenza finalmente possiam

SI APRE!! Dopo tempo di assenza finalmente possiamo dirlo... non è stato facile ma ormai ce l'abbiamo fatta!

Nei prossimi giorni verrà resa nota la data di apertura

Colgo l'occasione per avvisare tutti che questo account verrà cancellato fra tre giorni, mentre è già attivo il nuovo account @kinesiohack ,il quale diverrà l'account ufficiale dello studio PT!

Stay tuned!!

#Repost @mirkobarlocco (@get_repost)
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🔹HANDSTAND - COME POSIZIONARE LE MANI🔹

Nella verticale è fondamentale posizionare le mani nel modo corretto:
Dovremo posizionarle a una distanza pari alla larghezza delle nostre spalle, con una leggera rotazione verso l’esterno in modo tale da avere l’indice di ciascuna mano che guarda dritto avanti a noi. Il peso del corpo dovrà distribuirsi su tutto il palmo della mano e le dita saranno rilassate, leggermente piegate. Queste ultime hanno la funzione di regolare l’equilibrio una volta che siamo in verticale libera, attraverso delle piccole spinte verso il terreno.

Vuoi altri consigli su come allenare la verticale?

Cerca su https://m.youtube.com/user/152TEO152

Un piccolo trucco per usare gli elastici per migli

Un piccolo trucco per usare gli elastici per migliorare la verticale

#Repost @mirkobarlocco (@get_repost)
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🔹COME UTILIZZARE GLI ELASTICI NELL’ALLENAMENTO DELLA VERTICALE🔹

Quando ormai siete in grado di controllare la verticale a muro, uno step successivo prima della verticale libera senza appoggi, potrebbe essere proprio l’utilizzo degli elastici.

Dobbiamo legare semplicemente uno o due elastici tra due supporti. Dopodiché posizioniamo le mani a terra allo stesso livello dell’elastico e infine partiamo con la spinta delle gambe per raggiungere la verticale e appoggiare le gambe. L’appoggio dovrà essere delicato altrimenti verremo respinti indietro.
Una volta raggiunta la posizione potremo “giocare” con l’equilibrio. La sensazione è proprio una via di mezzo tra la verticale a muro e quella libera senza alcun appoggio.

Provate!! 🤸🏻‍♂️

NON RIESCI a fare uno SQUAT SOTTO il parallelo? NO

NON RIESCI a fare uno SQUAT SOTTO il parallelo? NO PROBLEM

Scommetto che IN UN MESE riesco ad insetnartelo.

Accetta la sfida: mandami un audio, un video, una foto, spiegami cosa non riesci a fare o semplicemente dimmi che vuoi partecipare e in un mese ti dirò cosa devi fare per poter riuscire a fare uno squat sotto il parallelo.

GARANTITO
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#squat #scienzemotorie #allenamento #fitness #parallelo

Un po di ginocchiate al sacco! Non bisogna demord

Un po di ginocchiate al sacco!

Non bisogna demordere perchè la chiusura delle palestre sarà ancora lunga, quindi rimaniamo vivi facendo ciò che ci piace! .
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#heavybag #muaythai #boxing #knees #quarantena

Tutto è li fuori pronto a essere conquistato, a p

Tutto è li fuori pronto a essere conquistato, a patto di essere pronti a pagare il prezzo per ciò che vogliamo!
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#sacrificio #risultati #motivazione #personaltrainer #allenamento

Il mio piccolp bunker in quarantena, la mia sala g

Il mio piccolp bunker in quarantena, la mia sala giochi!

Non abbiate fretta ma abbiate costanza, con il tempo giorno dopo giorno coltivate la vostra passione e anche voi avrete una home gym di tutto rispetto.

Uno step alla volta...
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#homegym #garage #allenamentocasalingo

Lo sport è un ottimo modo per mettersi in gioco e

Lo sport è un ottimo modo per mettersi in gioco e mostrare il proprio carattere
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#quote #tweet #sport

Non esistono le scorciatoie, ripeti un gesto migli

Non esistono le scorciatoie, ripeti un gesto migliaia di volte e diverrai bravo.
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#muaythai #heavybag #round #iorestoacasa

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