Circuiti della durata di 10 minuti circa... Alternando un esercizio cardio con un esercizio di muscolazione. Il lavoro è a 40" di lavoro e 20" di recupero.
CONSIGLIO: per un allenamento completo ti consigliamo di provare ad accorpare più circuiti fra loro oppure ripetere lo stesso circuito 3-4 volte. Buon divertimento!