La periodizzazione dell’allenamento è un argomento in cui tutti coloro che vogliono iniziare ad allenarsi sono obbligati a sbatterci la testa.
Perché allenarsi non basta, ma bisogna farlo in maniera SMART, in modo da ridurre al minimo gli infortuni, massimizzare i risultati e ridurre i tempi per raggiungere gli obbiettivi.
Durante il workshop saranno trattati dei temi in maniera teorica, senza però tralasciare la parte pratica. Infatti dopo aver tracciato delle linee guida proveremo insieme a pianificare il VOSTRO allenamento partendo da zero, cercando di capire le logiche che stanno dietro a una programmazione.
Non dovrete avere un metodo, ma dovrete capire COME applicare i metodi!
Ecco di seguito un sunto del programma:
- Periodizzazione: cos’è?
- Macrocicli, mesocicli e microcicli.
- Definizione degli obbiettivi
- Motivazione e DE-motivazione
- Calcoli matematici?!?!?
- Parte pratica: costruiamo il nostro allenamento
Il Workshop si terrà Giovedì 29 Novembre alle 20.00 in sala fuoco nella palestra “Eracle Sports Center”, in Via Fittavolo 2 a San Fermo della battaglia (CO).
Siete TUTTI invitati a partecipare numerosi, confermando la vostra presenza nell’apposito modulo qua sotto! Vi ricordo che il workshop è a NUMERO CHIUSO per permettere una maggior qualità nell’apprendimento, per cui affrettatevi a iscrivervi e non dimenticate di portare un blocco note e una penna per prendere appunti.
Per avere maggiori informazioni sulla periodizzazione dell’allenamento clicca QUI.